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重身体感受也很重要沙巴赌球平台喜欢戴智能手

时间:2019-01-01 09:23来源:未知 作者:admin 点击:
有过长期马拉松训练的跑者大概都知道,自己的全马成绩可以对应配速公式计算出来,特别是现在各种运动装备很普及,沙巴赌球平台从GPS手表上获取心率、配速、步频、体能消耗等各

  有过长期马拉松训练的跑者大概都知道,自己的全马成绩可以对应配速公式计算出来,特别是现在各种运动装备很普及,沙巴赌球平台从GPS手表上获取心率、配速、步频、体能消耗等各种数据非常便利。实话实说,这些日常监控工具在训练中非常有价值。

  不过使用GPS手表,有两种情况经常发生,一是显示的配速出现偏差,在一些转弯路段,或经过某些特别的建筑物时常会出现,这时候还一直按自己GPS手表来掐配速的话,无疑会变成很辛苦的“变速”跑。

  还有一种情况是GPS手表很准确,具有双星功能的手表在操场训练时,即使弯道数据也不飘,比较准确,但问题会发生在身体上,咱们的身体状况每天、每时都不一样,国旗中国选沙巴赌球平台手举国旗冲刺无视田协,强行按照GPS来配速跑,如果是不快速度(较比赛配速慢),身体能调节过来,如果是按目标成绩计算的配速较快,就容易跑得很累,偏离最终结果。

  当依赖GPS手表的跑者遇到配速“失真”,速度达不到的手表的配速能力时,这时候心态也会不知不觉中焦虑起来,要调整过来会变得较为困难,比较危险的情况是按GPS手表引导去比赛。

  平常训练时,戴GPS手表监控自己身体状况,用来体会不同速度时身体的反应,这是很好的方法。比赛是实战,想要获得好的成绩,需掐着自己的极限能力去跑,人并非简单的机器,身体状况是变化的,尤其比赛当日,经过赛前几日专门调整,休息,开跑前还会做充分的热身,加上比赛现场,心理兴奋度等都会影响到身体,这时候还死板按GPS手表来控制配速就有点吃亏了。

  所以,如果是跑龄不长,参赛经验比较少,完赛目标不是冲着自己极限能力的跑者,适宜用GPS手表配速来引导比赛节奏。如果是很有经验的跑者,适当参考GPS手表配速,可以根据自己身体感受来调整配速,无需一直盯着手表跑步。返回搜狐,查看更多

(责任编辑:admin)
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